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黑木耳料理

木耳的八種吃法,簡單時尚值得擁有!

發佈時間 2025年8月22日 更新時間 2025年8月22日 By 洛笙

口蘑木耳炒番瓜

食材:

口蘑、木耳、番瓜、乾紅椒、鹽。

做法:

  1. 口蘑切片,木耳撕成小塊,番瓜切片。
  2. 油熱後下番瓜翻炒炒到略軟。
  3. 下口蘑片和木耳,翻炒均勻。
  4. 下入乾紅辣椒段,炒勻。
  5. 用鹽調味就可以。

山藥木耳炒青椒

食材:

山藥、黑木耳、青椒、鹽。

做法:

  1. 黑木耳用溫水泡開,洗淨,去頭。
  2. 山藥去皮,洗淨後切塊。
  3. 青椒洗淨去籽,切片。
  4. 鍋內油燒熱,下青椒片炒香,下泡發好的木耳和山藥,不停翻炒,待木耳發出噼叭聲,加入鹽翻炒一會,即可。

素炒西蘭花炒木耳

食材:

西蘭花 、木耳、薑末。

做法:

  1. 西蘭花去除硬皮,摘取成一小朵,在鹽水中儘可能浸泡久些時間,清洗乾淨後放進沸騰的開水煮一下,飛水後瀝乾水分。
  2. 熱鍋下油,下薑末爆香,加入飛水後的西蘭花,偶爾翻炒使其受熱均勻後加入木耳繼續翻炒,熟了就可以上桌啦~

花菜炒木耳

食材:

花菜、木耳、植物油、鹽、生抽、水澱粉。

做法:

  1. 木耳提前泡發兩小時,洗淨備用。
  2. 花菜洗淨汆水,備用。
  3. 熱鍋冷油,入花菜翻炒,稍變色後加入兩大勺生抽和少許水,大火燒開後轉小火慢燉。
  4. 著色均勻後入木耳大火翻炒。
  5. 加入鹽調味。
  6. 最後加入水澱粉,大火收汁。

木耳燒豆腐結

食材:

豆腐結、木耳、鹽、味精、黑胡椒汁、小蔥、白芝麻、姜、大蔥。

做法:

  1. 豆腐結用熱水泡一下,黑木耳提前泡發。
  2. 鍋里加油燒熱,加入姜、大蔥炒香。
  3. 加入豆腐結和木耳翻炒。
  4. 放入黑胡椒汁和鹽,味精。
  5. 撒上白芝麻和小蔥末。

黑木耳炒黃花菜

食材:

黑木耳、黃花菜、香蔥、高湯、鹽、水澱粉。

做法:

  1. 將木耳放入溫水中泡發,黃花菜用冷水泡發,去雜洗淨。
  2. 木耳撕成片;黃花菜擠去水分,切寸段。
  3. 鍋置火上油燒熱,放入蔥花煸香。
  4. 倒入木耳、黃花菜煸炒均勻。
  5. 加入適量高湯,轉至中小火。
  6. 調入精鹽燒至木耳、黃花菜熟入味。
  7. 用水澱粉勾芡,出鍋即可。

木耳拌桃仁

食材:

核桃仁、木耳、芝麻、橄欖油、白醋、白糖、鹽、香菇精。

做法:

  1. 準備原料。
  2. 泡發好的木耳焯水過涼備用。
  3. 只有蔥白切絲。
  4. 核桃仁用開水泡十五分鐘剝皮備用。
  5. 所以原料倒入盆中。
  6. 加入鹽和香菇精適量,橄欖油兩小勺,白醋半大勺,白糖半大勺拌勻即可。

甜豆木耳炒山藥

食材:

甜豆250克、木耳5-6朵、山藥200克、蔥末少許(約1大匙)、花椒20粒左右、鹽1/4茶匙、香菇精1/4茶匙、橄欖油或色拉油2大匙。

做法:

  1. 木耳提前在涼水中泡發擇洗乾淨,甜豆擇去老筋,洗乾淨備用。
  2. 帶上橡膠手套將山藥去皮,在流動水下衝掉上面的粘液,小心地切片後迅速泡入涼水或淡鹽水中以防氧化。
  3. 將甜豆、山藥在滾水中略焯一分鐘左右,撈出後浸涼水以保持甜豆碧綠的顏色。
  4. 炒鍋中倒入橄欖油或色拉油,5-6分熱時,下蔥花和花椒翻炒出香味,下剛才焯好的山藥和甜豆翻炒2分鐘左右,倒入木耳繼續翻炒,此時加入香菇精和鹽,翻炒均勻後即可出鍋。

延伸閱讀

  • 黑木耳料理的選購與泡發技巧大全 
  • 5種創意木耳涼拌菜做法教學
  • 木耳保存方法與注意事項
  • 養生木耳湯品的四季搭配指南
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